你經曆的我都經曆過，先搞定的自由式 flip turn，然後 仰泳 flip turn就遇到鼻子進水的問題

發現翻滾的時候呼氣太快了，解決方法是慢吐氣，如果慢不下來，試試嘟起嘴，這樣鼻孔出的氣會少很多。

我仰式蛙泳除了換氣，頭一直在水中，鼻子是一直吐氣的，所以遊得比蛙泳慢不了多少。

還是羨慕你身邊有個教練能時不時提醒或糾正