Mark Sission , walking for longevity

   原計劃這個冬天長跑,  事實上, 每天都在跑,  但是, 每次跑從來沒有超過20分鍾. 究其原因, 一是不喜歡1小時以上長跑之後的勞累感, 二是長跑之後沒有充沛的體力從事徒手運動. 

      

https://thereadystate.com/trs_podcast/mark-sisson-walking-for-longevity/

 

所有跟帖： 

• 哈哈，你是來拉仇恨的，這哥們說馬拉鬆跑不進3小時就算了，別折騰了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 06:09:48

• 我們這樣理解。想站台就算了。我們業餘愛好鍛煉身體還是可以的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 07:47:31

• 每年一半人受傷？我從來沒見過。我們跑群也從來沒有1/4受傷 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 08:28:53

• 腳趾黑了，被仙人掌刮出了血，摔了一跤擦破了皮….. 都算受傷？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 08:31:15

• 經常被落花打擊我也很受傷 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 08:46:11

• 內傷不算 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 08:49:45

• 悶棍呢？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 09:05:16

• 痛哥你要小心了,watch your six -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 09:15:06

• 基因吧，我從小就不能跑很遠，孩子和我一樣其它體育還行，跑步就眼冒金星，口幹舌燥的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/14/2025 postreply 13:03:04