我跟著上課的地方,是30秒一組,中間休息5秒,最多做六組,大概就第一組能比較標準地做,後麵多少要加點水分,就這樣回頭還是會有感覺,酸酸痛痛的
我跟著上課的地方,是30秒一組,中間休息5秒,最多做六組,大概就第一組能比較標準地做,後麵多少要加點水分,就這樣回頭還是會有感覺,酸酸痛痛的
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