深蹲還是要做的，但是不能一上來就做那麽多

來源: 於 2025-02-12 09:35:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我跟著上課的地方，是30秒一組，中間休息5秒，最多做六組，大概就第一組能比較標準地做，後麵多少要加點水分，就這樣回頭還是會有感覺，酸酸痛痛的