小精靈你這是拿我開心呢，我咋能鞭策指點你啊，尤其是跑步機，我看見就腿軟，離它遠遠的

不過你這是啥計劃呀，long run還有20K的MP，我記得以前跟AM55的時候有18邁long run，14邁MP的科目。當時我們這兒也是破天荒下雪，連學校操場上也有積雪，我隻有在停車場裏來回兜圈子，不過當天氣溫也就是攝氏零度左右，跟你們沒法比。我現在大部分的跑量都是easy run，包括long run，不打算再搞long run夾雜MP這種跑法了，搞不定，還給自己增加壓力，我認慫

也許你最近身體比較疲勞，應該休整幾天，我自己也有這種時候，遇到這種情況，我也就給自己放水了，我可沒有你親家那個堅持和毅力，跑不下來就跑不下來唄，不行賽前調整比賽目標就是啦

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• 20k比14邁少啊。反正也沒跑上，連1k也沒跑到。棄了，還有三周已easy run 為主了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 17:29:51