我最近琢磨出三個層次：肌肉筋骨，心肺，免疫。

所有跟帖： 

• 是噠是噠， 盡量把疲勞至於肌肉筋骨期，避免進一步。以前備戰全馬， 冬天都得一兩次重感冒， 就是傷到免疫了 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 06:51:15

• 是這麽個順序。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:32:50