Hip strengthening exercises

今晚去參加了一個理療師舉辦的workshop,專門講如何增強PG。也是我經常練的動作，對膝蓋有很好的保護作用。分享一下

所有跟帖： 

• 謝謝分享！我其實最需要這個了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 21:10:16

• 謝分享，道理都懂，就是堅持比較難哈。嘿嘿 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 01/24/2025 postreply 05:26:52

• 謝謝分享！ -opthb- ♂ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 05:30:45

• 謝分享！有空看看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 08:03:47

• 這個不錯！我也喜歡這些動作。謝精靈分享！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 10:08:55

• 謝謝分享！收藏了 -printemps- ♀ (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 13:15:00

• 謝謝，收了 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:13:10