這一式要做起來並不很難，

我大概幾分鍾就學會了。但是要做得優美可不容易。lawattaction老師指點後，我練了半天，還是離她做的差很遠。

所有跟帖： 

• 主要是你倆人都是瘦子，輕巧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/18/2025 postreply 06:37:33

• 哈哈！瘦子能縮成一團！其實是柔韌性在起作用。核心力量是關鍵，這個體式讓我真正理解了什麽 -lawattaction- ♀ (226 bytes) () 01/18/2025 postreply 07:17:37

• 很多瑜咖動作平衡是關鍵。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 01/18/2025 postreply 09:49:21

• 說的太好了！烏鴉式就是瑜伽經典平衡體式。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2025 postreply 09:57:25

• 做好細節，小腿貼大腿，大腿貼胸，腳背崩平，用核心力量，當有飛起來的感覺才是做對了 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 01/18/2025 postreply 06:51:56

• 等我瘦了，我也練練，burpee jump 還沒搞定呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/18/2025 postreply 07:27:55

• 不用等，現在就可以練，胖瘦無所謂，你有核心和手臂力量，再練習平衡，學點技巧就成了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2025 postreply 10:14:02