跑前香蕉or dates，跑後蛋白粉 ，過一個小時 一個雞蛋+蛋白液+牛肉碎+牛油果+greens+碳水

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• 看你這個吃法，太有營養了。你早上肯定有閑，跑步前後吃三次，我覺得吃得很腐敗，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/13/2025 postreply 13:27:12