你找個16-18周的計劃，肯定可以4小時之內完賽，如果訓練效果好3:50也很有可能，要對自己有信心

來源: 我痛恨跑步機 於 2025-01-03 13:49:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 謝謝鼓勵，到時肯定會跟個計劃 -馬踏飛舟- ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:28:00

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