謝謝鼓勵，目標是首馬跑完4：15左右

所有跟帖： 

• 你找個16-18周的計劃，肯定可以4小時之內完賽，如果訓練效果好3:50也很有可能，要對自己有信心 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 13:49:00

• 謝謝鼓勵，到時肯定會跟個計劃 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:28:00