今天要跑800米間歇，最好是在操場上跑，不用看表，一次兩圈就行。
早上早早地去了操場，鐵將軍把門。在本地三項群裏問了一下，搞三項的都是神經病，竟然好幾個人都回答了，lol。說是操場最近要搞維護，關掉一陣。
Bruce大叔說，你可以沿著操場外麵跑，我看天漆黑的，小區也不是很好的區，決定還是下班以後跑。
開車去辦公室的路上，我想，我們每個人都有自己的routine。
運動時間越長，我們build up的routine就越來越多，早上幾點起床，吃點什麽，根據不同距離有不同的route，在哪裏跑，畫個什麽圈，什麽樣的方向，到後麵都不用動腦子，抬腿就行。教練說連你家的椅子都知道你今天要跑哪裏。lol。
這樣的好處是，省時間，省精力，不好的地方是，腦子越用越少，人變得不flexible。
我發現愛美麗也有相同的問題。她早上一定要把work out都做掉，放假時候我說你起得晚點，下午再去騎車跑步，她·就不願意，非要早上就幹掉。我說為什麽，她說她不喜歡下午鍛煉的感覺。我說大鐵開始跑步都是下午了，很多自行車比賽輪到你也是下午了。我在波士頓馬拉鬆開始跑的時候都十一點了。難道你就撂攤子不幹了麽。
有時候我中午出去跑步，一個是訓練我的heat training，另一個就是讓自己保持一種flexibility，可以隨時根據具體情況變換計劃，而不會沮喪。我覺得這是一個健康的人必須具有的心理素質。
人變得不flexible，我覺得也是一種衰老的表現，越來越single minded，不願意變通，一點計劃變動，就很frustrated。我看的很多老年病人都是如此，想要給他們換任何東西，都很難，他們不願意接受新東西。
我們都要時刻提醒自己哈
