對啊，不跑間歇會越來越慢，不能光跑LSD啊，還有tempo，hill repeats，都得搞

所有跟帖： 

• 我最後一次跑間歇是2021年初 -我痛恨跑步機- ♂ (548 bytes) () 01/03/2025 postreply 08:04:22

• 拉伸，力量！間歇跑容易受傷，一定要有足夠的warm up -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 08:10:02

• 我每回跑間歇都備受打擊。但是還是堅持一周一次，確實有效 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:00:21

• 為啥備受打擊，是因為目標配速訂高了嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:08:16

• 我親家每次都是訂得太高，不像你，每次都是訂得太低 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:24:52

• 我是花甲老人，我怕我受打擊以後傷心過度 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 11:48:00

• 不是我訂的，是計劃訂的，我把計劃一改再改，還是跟不上。目前我的計劃是按照345的全馬成績，居然還是不行，你說打擊不打擊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 12:07:06