我來討個賞：臉皮最厚獎… LOL

1. 我以年跑量300多英裏炸出來了無數大神；

2. 發個第一次嚐試zone 2 LSD的圖，大家給點評一下。話說我今天邊跑邊反省，前麵幾次發的PR不算“P”R（因為上輩子的確跑過了），隻能算個人strava R（SR）。現在再發一個SR。

我的問題是：跑zone2，完全不能超過zone2心率的上限才算嗎？還是平均差不多就行了。比如我今天盡量控製在130之下，但看圖也是有小部分超過的。

所有跟帖： 

• 應該給你頒發一個宣傳激勵獎 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:03:00

• 不是大牛，心率參考一下就行了，上下一點關係不大 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:37:00

• 我比你強點兒，今年跑了729邁。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:49:18

• 翻倍不能算強“一點兒”吧？後麵的發帖都可以按照我的跑量 x2， x5，x10來 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:16:29

• 哈哈，是不是你點了炸藥還害羞地後悔了？你的數據俺不懂，等著大神們點評，我也好學習 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:54:10

• 我的“害羞”都傳給我家老二了… 然後現在她的也扔掉了很多… LOL… 所以我不知道這個是啥 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:38:13

• Legend -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:57:39

• 總而言之，你是超級耐看型，越看越有味道耐琢磨！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:18:30

• 你本來就是厲害在多麵手！跑量不是事兒。大概保持在zone2範圍就行 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:49:16

• 別的不說，你這跑步的風景真是頂級了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 18:45:48

• 這個是真的！特別感激！我的家門口是別人的“遠方”。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:58:11

• Zone都是個範圍，zone 2關鍵是為了跑得持久跑得遠。很棒了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 18:53:50

• 敢出來走兩步的都是英雄好漢，要頂要讚 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:12:23

• 一並謝謝大家給的參與獎、榮譽獎、安慰獎… LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 21:01:48

• 已經是legend了，還在乎啥獎？讚！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 21:24:54

• 嗯，說好了，這個獎非你莫屬了，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/16/2024 postreply 16:44:35

• 謝謝魚哥！唯一一個給我頒正式獎的！哈哈 -Multi-Sports- ♀ (325 bytes) () 12/16/2024 postreply 16:51:03