還是應該好好訓練

我們這個年紀，不係統訓練，很容易受傷。這是我們這個年紀無法繼續下去最大的原因。

不要聽大家說，全馬不訓練也可以跑。那種完成的感覺是很差的。對身體是摧殘，毫無意義。千萬不要去想我跑不動就走，你走走看，走到後麵根本走不動。

循序漸進，附近找個跑團好好谘詢一下。認真訓練。堅持做力量和拉伸。