1. 基因
爺爺奶奶外公外婆，都是長壽基因，你健健康康出生，那恭喜你。
有個病人胸腺癌去世。他的母親，姐姐都是乳腺癌。
2. 豁達的心情
要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉，晚睡晚起不鍛煉，多與異性交朋友。
這雖然是笑話，但不是沒有道理。道理就是豁達，人生不擰巴。隨意輕鬆的心情。當然別老煙槍，別酗酒，愛吃紅燒肉偶爾吃點，稍微控製點，睡足，休息好，搞搞婚外情，多爽。別整天想著哪天死，結果搞得每天都過不好。
那些壽星，什麽都看的開，遇到大難大災也能自我疏解。啥沒見過啊，過了60就眼順耳順。不比拚，不卷。你沒錢，管我P事，我也不能每個都幫得上。你地位高，你有錢，又不給我，管我P事。俺想得開。安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏。
3. 生活方式
上麵第二條不是“生活方式”，而是豁達。所以單列這第三條。你吃飯的方式，鍛煉的態度。
你看Mike Fremont 102歲，堅持跑步，自己過，也不需要躺在床上讓子女端S端尿，生活質量好得很。有位跑友的奶奶，活到97歲，還打麻將，天天自己做飯洗衣服。某天，她聽到廚房有勺子掉地上的聲音，走去一看，奶奶倒在地上走了，鍋裏的餃子還浮著呢。多好。
我們每天有良好的飲食結構，每天訓練，比賽。。。。。。
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4. 醫療條件
要說空氣質量，海島，高山，那是夠好的。但西藏的人均壽命怎麽是倒數呢？反而住在鴿子籠的香港，擁擠的上海，新加坡，人均壽命都是最長的。雖然美國的平均壽命不長，但美國華人又是最長壽的，和日本，新加坡有得一比。所以，錢多的地方，發達的地方，醫療條件好，資訊發達，長壽有保證。那些貧窮的地方和時期，國家領導人卻活得很久，讓老百姓羨慕不已。還是醫療條件好。普羅大眾生病就病了，也不知道怎麽看病，過了六七十就死了，老了唄。
5. 生活環境
自然環境和社會環境。某些嚴重汙染的村莊，癌症，中毒，流行病特別多，搬家？你生活在戰爭年代，很悲慘。寧當和平鳥，不做亂世人。你進錯了家門，或者喪偶，你的生活會有巨變。夫妻舉案齊眉，魚水交融，一起賣賣電腦，哪怕粗茶淡飯。
我們跑馬，可以去跑群，每周約跑，跑完夏天大家分西瓜，冬天一起喝熱粥。然後穿得美美，沿途拍照，修個美圖發朋友圈，點讚，上網聊天。你看，我們運壇每天多熱鬧。嘻嘻哈哈，不唧唧歪歪。
