我看法稍有不同。

來源: 布蘭雅 於 2024-12-07 21:39:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1196 bytes)
回答: 跑者分享：不看不知道（2024年12月） 由 oghost 於 2024-12-07 13:36:19

1. 這是你在最後的衝刺。步跨特別大。腳向前伸，從這個靜態的照片看，似乎是腳後跟著地。但是應該看連續照片甚至錄像，你就會發現，即使有腳後跟著地，情況也不一定嚴重。腳後跟“觸地”，和“著地”不是一個概念。

著地，實際指人體重心下壓的瞬間，你的垂直傳力還是在腳後跟上。實際不是這樣，腳底在那一瞬間，是連續轉動的。等重心在垂直上方時，再看你的腳底的角度。從一張照片看，很容易產生錯覺。

2. 即使你真的有腳後跟著地現象，那又怎樣。我和教練曾經都寫過文章，即使馬拉鬆冠軍和精英，腳後跟著地也是大多數。不建議強行改。如果真的很嚴重，改一個姿勢要幾個月甚至幾年的時間。不然既沒有成果，也極容易受傷。

3. 你看一下你的鞋底，腳後跟磨損嚴重嗎？先確診，再考慮治療。千萬別緊張。

4. 我看了這個比賽的終點衝刺。很多人都貌似腳後跟著地。

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