跑步是為健康服務的，無需本末倒置，不舒服就休息。我覺得我自己大強度鍛煉更容易感冒，在本壇也經常看到跑馬跑前跑後感冒的。我

看過一個文獻，鍛煉和上呼吸道感染的關係是個對勾狀。適度鍛煉降低上呼吸道感染。但是強度大的話感冒概率超過普通不鍛煉的人

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8164529/

所有跟帖： 

• 嗯。運動強度大，身體抵抗力就降低。 -羽絨服- ♂ (234 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:11:03

• 我在適度鍛練, 目標是安然度過明年夏季, 沒有過敏的困擾. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:13:00

• 為什麽是明年夏季？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:16:09

• 我今年夏天有過敏, 很可能是長期過度訓練導致. 如果真是這樣, 現在糾正, 就會避免明年夏天的過敏. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:03:59

• 你去醫院排查過過敏源嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 15:45:33

• 站這裏。身體好了再跑。擔心肌肉可以做些力量訓練，對心肺要求低些。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:25:34