咳嗽一周多了，沒法訓練，好無奈

來源: 在水依芳 於 2024-11-30 06:23:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1296 bytes)

大熊湖之前就感冒，但是被我硬是給壓下去了。比賽完很冷很久才拿到包，所以受涼了。之後也沒在意，繼續跑步訓練，終於周四給病倒了，多少年沒有發過燒了，周四下午發燒，周六才退燒，主要也是因為周五才開始用抗生素，止咳藥。周一以為好了就去跑，同時停止用止咳藥，下午又開始咳。周二周三休息繼續止咳藥，周四又以為好了所以跑了五個多邁，然後做感恩大餐招待客人，晚上又咳。昨天周五帶家人在外麵兩天，昨晚又是咳。

明明帶著跑步的衣服也不敢跑，好鬱悶... 我在想是不是因為感恩節的食物有點辣，影響咳嗽回複？

我自己按壓肺經到是有用，但是睡覺時那麽困沒力氣按呀！

大家感冒咳嗽（不是一般感冒，時咳嗽有痰的類型）都是怎麽做的？一直休息嗎？布班上次寫了，這麽一直不跑會失去一些muscle的，還有vo2啥的有點舍不得呀！不過目前估計也隻能這樣，勉強去跑怕是恢複更慢。這一波的感冒很多人咳嗽很久都不好，我朋友有咳嗽兩三個月的，還有很多孩子肺炎，所以不敢小看。

希望大家都健健康康！！！

所有跟帖： 

• 願你盡快恢複, 願你能體會到生命無限的道理. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 06:29:00

• 多謝 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 07:01:35

• 我老公前一陣咳，拖了一周，最後實在撐不住才去看了urgent care, 用了阿奇黴素還有另外兩種藥，立馬見效！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 06:40:24

• 我要是不舒服了一定躺平，我還不到那麽關心速度距離Vo2 和肌肉量的水平。你們精英就不一樣了，大概是越抗越強，象落花小布 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 06:44:52

• 謝謝追水美眉！如果明天還不好我就再去看一看。咳嗽好難受 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 07:00:48

• 病了就休息。不要為跑步焦慮。祝盡快恢複健康。 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (54 bytes) () 11/30/2024 postreply 07:18:17

• 祝你早日康複 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (173 bytes) () 11/30/2024 postreply 07:38:39

• 跑步是為健康服務的，無需本末倒置，不舒服就休息。我覺得我自己大強度鍛煉更容易感冒，在本壇也經常看到跑馬跑前跑後感冒的。我 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (306 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:04:27

• 嗯。運動強度大，身體抵抗力就降低。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (234 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:11:03

• 我在適度鍛練, 目標是安然度過明年夏季, 沒有過敏的困擾. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:13:00

• 為什麽是明年夏季？ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:16:09

• 我今年夏天有過敏, 很可能是長期過度訓練導致. 如果真是這樣, 現在糾正, 就會避免明年夏天的過敏. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:03:59

• 你去醫院排查過過敏源嗎？ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 15:45:33

• 站這裏。身體好了再跑。擔心肌肉可以做些力量訓練，對心肺要求低些。 -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:25:34

• 健康第一。祝盡快康複！ -opthb- ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 07:56:32

• 你買個按摩槍就不費力氣了。周圍有2人咳嗽，都是咳了1個月才好。多睡覺。祝早日康複。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:14:11

• 穿暖很重要，一感覺涼，抵抗力就下降了，就容易感冒。除了打新冠疫苗，我從不發燒。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:20:40

• 枇杷止咳糖漿可以試試。板藍根及高劑量維生素C，每天一克至兩點，有助恢複 -FollowNature- ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:29:00

• 好好休息，欲速則不達。你後麵也沒有比賽了。家裏放一個加濕器，咳嗽是因為呼吸道黏膜受到損傷，家裏要保持濕度 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:45:50

• 一並謝過大家了！好好休息然後試一試一些常用的remedy吧！ -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:18:23

• 一並謝過大家了！好好休息然後試一試一些常用的remedy吧！ -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:18:25

• 這個需要的就是好好休息調養。身體好了，跑步很快就會回來的。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:32:14

• 嚴重同意並祝賀鬼哥大幅PR! -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 10:43:34

• 謝喵爸。爭取向你學習！ -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 23:50:34

• 我5周以前感冒，也是一直咳嗽，到現在也沒完全好，波馬訓練馬上該開始了，我也心裏著急。希望你早日康複！ -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 12:00:00

• 哇五周了！你這身體跟林妹妹似的！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 12:28:33

• 唉，你這麽一說，我得趕緊去找把小鏟子去埋花了，不過這季節也沒啥花了，我就去埋幾片樹葉子吧，不然辜負了林妹妹的英名 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 14:57:24

• 這個。。。反差有點大啊。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 23:57:29

• 看來你這感冒有點嚴重，祝盡早康複！我病或者不病都會去跑一跑，我最喜歡以毒攻毒了，除非我邁不開腳步，嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 09:15:05

• 學會休息也是功課 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 17:18:59

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