繼續加重：引體負重10公斤

來源: rapidestate 於 2024-11-28 08:54:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (56445 bytes)
本帖於 2024-11-29 10:29:02 時間, 由普通用戶 rapidestate 編輯

這一周完美訓練，沒有休息一天。感覺身體終於適應了引體向上的訓練。晚上再訓練一次。明天準備練耐力，後天休息。周日也許還需要再休息，看情況。周一測試一次。

Weighted vest 10kg已經到頭了。剛剛買了個Weight Lifting Belt，給自己上點難度。下一階段是逐漸加到20KG。

今天做了1-8-1的金字塔練習。

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