很棒啊。我們經常跑步騎車擼鐵的人，肌肉都容易處在一種緊張狀態,

來源: 落花飄零 於 2024-11-24 20:07:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (293 bytes)

拉伸不僅是圍繞運動前後做，而是平時都要堅持做，我們的柔韌性隨著年齡增大在慢慢變差，現在做的，也不過是在抵抗年齡帶來的差異。

好的柔韌性，才會讓肌肉的力量得以更好地發揮，跑得更快，不受傷

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