下腰要上背部柔韌性強，加上肩膀要打開。我的背部很硬，還要進一步拉伸

來源: Nightrose_us 於 2024-11-23 11:44:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 下腰和劈叉 由 Nightrose_us 於 2024-11-23 10:51:55
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