作為純粹的健身者, 在下已經體會到肌肉柔軟的重要性

之前說過一個目標, full body bridge 

現在又有一個新的目標, 空中一字馬.

 

辦法是, 每天有一個時間段練習.

所有跟帖： 

• 空中一字馬是啥？不是地上劈叉？ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 06:56:15

• 是倒立劈叉 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:00:00

• 哇好棒！不靠牆？ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:13:15

• 那還是一個夢 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:21:00

• 我小時候學過：Split Leap…. -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:15:39

• 布班以前是芭蕾童子功？好棒！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:52:44

• 小布的805功底深厚 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:02:44

• 學過和深厚還有100英裏。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:23:12

• 學過10000英裏，100英裏可以忽略不計^o^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:31:18

• 我猜他說的是這種。 -羽絨服- ♂ (199 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:26:08

• 這個我還沒看到男的做過 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 09:19:30

• Full body bridge 已經實現了？ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:25:11

• 還沒有, 還有很長很長的路要走 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:28:00

• 這兩個動作是空翻手翻的基本功, 所以要練就一起練 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 07:29:00

• 有目標真好！具體做些什麽練習來實現呢？我跳舞的朋友帶著我疫情期間練拉伸，一整套動作練一字馬… 沒堅持下來 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:32:43

• 你的運動目標花樣繁多。懶惰是人的天性，你是怎麽跟懶惰作鬥爭的呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:08:12

• 有人天生聰慧, 有人天生耐勞. 不幸的是, 某甲是後者. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 08:36:00

• 多數人既不聰慧又不耐勞。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 10:57:54

• 讚一個～柔韌性的確非常重要 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 09:53:34

• 柔韌性是我的薄弱環節 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 12:19:36