爬山拚的就是心率。爬山的消耗可用心跳及消耗總熱量來衡量

爬陡的山（1000+ feet elevation gain /mile)及負重爬山時，我觀察心率長期保持在160左右或更多是常態，受不了就得停下來喘氣

衡量爬山難度另一個因素是路況，路況不好，如布滿樹根，石頭等或費力很多。

爬山的難度，感覺可用心率來衡量。 而總體消耗可用消耗的總熱量來衡量。