我覺得840沒問題，頭5公裏可以845-850，然後逐漸提高到840，上坡降點下坡可以追回一點，30公裏左右可以降到

來源: 小眼睛精靈 於 2024-11-15 14:25:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (137 bytes)
回答: 全馬配速 由 opthb 於 2024-11-14 20:25:31

845-850，俗稱空中加點油，然後再逐漸回到840，過了38，還有勁兒，就繼續加。祝跑爽

 

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