謝謝肯定和鼓勵。我確實完成了plan裏所有的session. 以往對爬坡比較怵，這次每個session我都有相應的爬坡。

雖然心率在160-170之間可以跑下來，我確實擔心這個強度跑全馬堅持不下來。我會更保守一些·。雖然好奇能跑多少，還是想降低受傷/跑崩風險。

2-5-9-10分確實對這個賽事更好。我確實想過target 3:40,但覺的太ambitious. 3:50 （Garmin 手表預測是3:47)更現實一些。