謝謝大家的鼓勵，我平常訓練從不吃膠，後來從群裏哪位前輩的帖子學到自製膠

來源: doudourv 於 2024-11-01 10:14:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (571 bytes)
回答: 我的首馬經曆，回報運動健身壇 由 doudourv 於 2024-10-31 15:44:29

我就跑完喝一大瓶這個主要成分是椰棗，honey，鹽，和lemon juice 的飲料，在此一並感謝。上周一因為擔心跑馬中途吃新的東西出意外，被要求吃了一個茅台，哪位前輩提過茅台會引起拉肚子，我沒有，因為花班說過茅台電解質成分太低，跑馬途中被我棄用了。關於一個馬補多少膠也是看了布班的帖子，她說平均2 miles 消耗掉一個膠。沒有跑群的朋友們特別是我的2個兔子們和運動壇，26.2 對我依然是個遙遠而恐怖的數字。謝謝

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