交叉訓練相輔相成。但不能替代跑步。

因為肌肉群不同。連慢跑和快跑的肌肉群都不一樣。

周中較長的騎車沒問題，那跑步也沒問題吧？關鍵詞，把速度降下來。

肯尼亞那幫家夥，都是衝著馬拉鬆2小時多點去的。但他們周中的每天慢跑，配速可能是10。我相信壇子裏每個人都能做到這個配速。

問題是，對他們10是非常慢的了，而我們的“非常慢”的速度，我們沒幾個人做得到。

所有跟帖： 

• 知道了，看來得zone1跑 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:05:14