以這個基礎跑個馬肯定沒問題。不過警告你哦，千萬別試跑馬。LOL
如果跑過馬以後覺得這個跑法不夠，再來說速度訓練和無氧……
平均每周40邁也是很高了！如果以健身為目的，足夠了。
本帖於 2024-11-01 09:37:26 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯
所有跟帖：
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是的。 現階段健身為主。 等成績提高到距離全馬BQ了再考慮跑馬
-成功的虎-
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11/02/2024 postreply
10:39:48
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