平均每周40邁也是很高了！如果以健身為目的，足夠了。

來源: 山水一程歌 於 2024-11-01 09:36:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (201 bytes)
本文內容已被 [ 山水一程歌 ] 在 2024-11-01 09:37:26 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

以這個基礎跑個馬肯定沒問題。不過警告你哦，千萬別試跑馬。LOL

如果跑過馬以後覺得這個跑法不夠，再來說速度訓練和無氧……

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