請問性別？平常吃多少carb?600克carb可是挺多的。我個人是很少特意加碳，因為我平常碳水吃的也不少。

來源: 小眼睛精靈 於 2024-11-01 09:07:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (239 bytes)
本文內容已被 [ 小眼睛精靈 ] 在 2024-11-01 09:11:41 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 賽前carb loading 由 opthb 於 2024-11-01 08:36:01

跑前150克，大約是一個bagle, 2根香蕉，2 杯橘汁。

600克裏如果很多liquid carb,應該倒是也不難。 

4邁一個膠，你的速度是多少，基本上45-60分鍾左右吃一個膠。

所有跟帖： 

• 謝謝回複 -opthb- ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (191 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:45:41

請您先登陸，再發跟帖！