新手大媽首馬BQ14分鍾，感謝壇裏所有前輩

年輕時候的體育困難戶，年過半百，年初才開始係統跑步，心理建設了很長時間才決定去試一下，3:45 的計劃一直沒有信心完成直到最後兩周穿上神鞋才把T10 跑出8:12配速。跑前炒雞緊張，來壇裏請教過如何避免跑馬中途上廁所，因為訓練的時候出現過很多次因為runner's colitis/diarrhea 中途衝去廁所。全程補給也是讀了版主們的帖子後總結出來的。非常幸運全程沒有發生上廁所和抽筋的意外，最後2 miles沒有掉速也沒有負劈叉，但是非常痛苦，3:46 的成績對我來說是個非常大的驚喜。貼出來一是要感謝坦裏每一位前輩，也希望讓新手們看到希望。

所有跟帖： 

• 祝賀！來波馬一起吃麵條 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:07:51

• 人家要2026年才可以去吧，喵兒爸你這要連續3屆跑波馬呀。看來你跟跑步機一樣，也是樂此不疲請吃冰激淩，麵條，哈哈 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:36:16

• 我準備能夠bq的話，每年都去，看遍我們運壇所有的跑者，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:18:48

• 強烈祝賀！！ 年過半百第一次跑馬就跑出這麽棒的成績！繼續加油後年衝BBQ! -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:08:02

• 太棒了 熱烈祝賀 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:15:17

• 讚！第一次跑馬就這麽好成績。 -羽絨服- ♂ (97 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:20:48

• 火箭的速度啊！介紹一下運動背景唄 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:28:29

• 她說了年輕時候是體育困難戶， -羽絨服- ♂ (170 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:57:09

• 誰知道呢！應該是又一個被耽誤的童子功！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:41:11

• 我關心她跑步之前都練什麽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:13:02

• 我覺得就是一般人的背景，而且每個人成功其實也不可能完全複製。我曾說過現在跑馬，跟不同的訓練計劃，89不離10，都會 -鯉魚塘的魚- ♂ (252 bytes) () 10/31/2024 postreply 05:59:01

• 版上潛水牛人輩出！都這麽低調…大大地恭喜！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:30:13

• 榜樣！ -printemps- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:32:00

• 祝賀！太牛了！是哪個比賽啊？首馬就BQ！大家都去跑！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:34:14

• 太厲害了，首馬就BQ14分鍾！不能繼續低調下去了，必須分享成功經驗 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:55:00

• 哈哈哈哈，看到“跑前炒雞緊張”我還挺好奇：這是哪個方言的詞匯呀？愣了一下才明白。不到一年就跑出這個成績，很棒呀！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:31:14

• 樓主肯定是炒雞大廚lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 19:45:12

• 潛牛啊！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:32:55

• 祝賀首馬大幅BQ！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:59:27

• 額的天，你這是放大招呀，不鳴則已，一鳴驚人。跑馬一舉成功，太了不起了，熱烈恭喜！也感謝你冒泡分享！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:33:04

• 太棒了！！！！嚴重恭喜！來說說你為啥比賽時候沒有拉肚子？改變了什麽？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:10:34

• 跑步不到一年就成績這麽好，太難得了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:12:20

• 超級大牛啊，一鳴驚人，讚！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 06:36:35

• 祝賀！人生又一個highlight -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 08:01:52