年輕時候的體育困難戶,年過半百,年初才開始係統跑步,心理建設了很長時間才決定去試一下,3:45 的計劃一直沒有信心完成直到最後兩周穿上神鞋才把T10 跑出8:12配速。跑前炒雞緊張,來壇裏請教過如何避免跑馬中途上廁所,因為訓練的時候出現過很多次因為runner's colitis/diarrhea 中途衝去廁所。全程補給也是讀了版主們的帖子後總結出來的。非常幸運全程沒有發生上廁所和抽筋的意外,最後2 miles沒有掉速也沒有負劈叉,但是非常痛苦,3:46 的成績對我來說是個非常大的驚喜。貼出來一是要感謝坦裏每一位前輩,也希望讓新手們看到希望。
新手大媽首馬BQ14分鍾,感謝壇裏所有前輩
所有跟帖:
• 祝賀!來波馬一起吃麵條 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:07:51
• 人家要2026年才可以去吧,喵兒爸你這要連續3屆跑波馬呀。看來你跟跑步機一樣,也是樂此不疲請吃冰激淩,麵條,哈哈 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:36:16
• 我準備能夠bq的話,每年都去,看遍我們運壇所有的跑者,哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:18:48
• 強烈祝賀!! 年過半百第一次跑馬就跑出這麽棒的成績!繼續加油後年衝BBQ! -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:08:02
• 太棒了 熱烈祝賀 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:15:17
• 讚!第一次跑馬就這麽好成績。 -羽絨服- ♂ (97 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:20:48
• 火箭的速度啊!介紹一下運動背景唄 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:28:29
• 她說了年輕時候是體育困難戶, -羽絨服- ♂ (170 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:57:09
• 誰知道呢!應該是又一個被耽誤的童子功!LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:41:11
• 我關心她跑步之前都練什麽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:13:02
• 我覺得就是一般人的背景,而且每個人成功其實也不可能完全複製。我曾說過現在跑馬,跟不同的訓練計劃,89不離10,都會 -鯉魚塘的魚- ♂ (252 bytes) () 10/31/2024 postreply 05:59:01
• 版上潛水牛人輩出!都這麽低調…大大地恭喜! -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:30:13
• 榜樣! -printemps- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:32:00
• 祝賀!太牛了!是哪個比賽啊?首馬就BQ!大家都去跑!LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:34:14
• 太厲害了,首馬就BQ14分鍾!不能繼續低調下去了,必須分享成功經驗 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:55:00
• 哈哈哈哈,看到“跑前炒雞緊張”我還挺好奇:這是哪個方言的詞匯呀?愣了一下才明白。不到一年就跑出這個成績,很棒呀! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:31:14
• 樓主肯定是炒雞大廚lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 19:45:12
• 潛牛啊! -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:32:55
• 祝賀首馬大幅BQ! -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:59:27
• 額的天,你這是放大招呀,不鳴則已,一鳴驚人。跑馬一舉成功,太了不起了,熱烈恭喜!也感謝你冒泡分享! -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:33:04
• 太棒了!!!!嚴重恭喜!來說說你為啥比賽時候沒有拉肚子?改變了什麽? -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:10:34
• 跑步不到一年就成績這麽好,太難得了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:12:20
• 超級大牛啊,一鳴驚人,讚! -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 06:36:35
• 祝賀!人生又一個highlight -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 08:01:52