新手大媽首馬BQ14分鍾，感謝壇裏所有前輩

年輕時候的體育困難戶，年過半百，年初才開始係統跑步，心理建設了很長時間才決定去試一下，3:45 的計劃一直沒有信心完成直到最後兩周穿上神鞋才把T10 跑出8:12配速。跑前炒雞緊張，來壇裏請教過如何避免跑馬中途上廁所，因為訓練的時候出現過很多次因為runner's colitis/diarrhea 中途衝去廁所。全程補給也是讀了版主們的帖子後總結出來的。非常幸運全程沒有發生上廁所和抽筋的意外，最後2 miles沒有掉速也沒有負劈叉，但是非常痛苦，3:46 的成績對我來說是個非常大的驚喜。貼出來一是要感謝坦裏每一位前輩，也希望讓新手們看到希望。