方法總比問題多

教練突然把跑坡放到了周五，我周五下班要帶愛美麗去訓練。

把她drop off以後，在strava上找附近的大坡，找到一個，趕緊開車過去。跑了四遍，結束。現在回來等愛美麗訓練結束。要訓練，總有辦法的。

今天跑坡的步頻終於達標，教練因為這個跟我幹過幾次，我總是在上下坡時候不能keep up cadence。她說都是借口，就算原地高抬腿都可以leep搞步頻，不論多塊多慢上坡下坡都可以keep的。

今天我突然想到，下坡其實不是休息，而是另外一種form的鍛煉，這樣改觀以後，步頻一下子就上去了。

紀念一下。找借口太容易了，不容易的是克服找借口的衝動，踏踏實實。

所有跟帖： 

• 落花跟喵爸學壞了，就想看看心率步頻呢，都cut了。你們得多顯擺點我們跑渣才有目標啊 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 19:24:14

• 來了來了，我比喵兒爸大方多了，不貼是覺得大家可能覺得沒啥興趣 -落花飄零- ♀ (155 bytes) () 10/25/2024 postreply 19:28:42

• 望圖莫及。。。不過有努力方向了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 20:58:00

• 平均心率才130，潛力巨大啊 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 21:53:00

• wow，這步頻，踩了哪吒的風火輪啦 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 08:12:12

• 貼就貼個全的 -喵兒爸- ♂ (338 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:10:44

• max HR 195! 這是25的心髒。可以改進的是：步頻要向花花看齊 ^o^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:36:42

• sensor一開始有問題，8分多的配速不可能HR195,這輩子也沒到過195 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:42:59

• 你們都很年輕。 -山水一程歌- ♀ (264 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:51:20

• 牽須呢 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:44:31

• 咋每次我一看到花班和教練的互動就有一種喜感畫麵出現呐？能想象出教練凶花班而花班也不敢回嘴說：老子就是達不到你的要求咋整？ -會飛的小象- ♀ (591 bytes) () 10/26/2024 postreply 09:42:19

• 感覺楊教練是Jerry，落花就是被耍得滴溜轉的Tom :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:52:00

• 我覺得花花削你都等不到波馬了lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:12:10

• 跑步機你要小心花班擂你噢，罰你去跑個馬。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:38:55

• 同學們幫我參考一下明年去波士頓的裝備 -我痛恨跑步機- ♂ (2009 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:16:14

• 你就穿這個跑波馬，說話算話哦 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:47:33

• 穿這個跑的下來跑不下來不知道，但至少能抵擋花班的擂錘。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 10/26/2024 postreply 15:00:21