教練突然把跑坡放到了周五,我周五下班要帶愛美麗去訓練。
把她drop off以後,在strava上找附近的大坡,找到一個,趕緊開車過去。跑了四遍,結束。現在回來等愛美麗訓練結束。要訓練,總有辦法的。
今天跑坡的步頻終於達標,教練因為這個跟我幹過幾次,我總是在上下坡時候不能keep up cadence。她說都是借口,就算原地高抬腿都可以leep搞步頻,不論多塊多慢上坡下坡都可以keep的。
今天我突然想到,下坡其實不是休息,而是另外一種form的鍛煉,這樣改觀以後,步頻一下子就上去了。
紀念一下。找借口太容易了,不容易的是克服找借口的衝動,踏踏實實。
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