一日兩餐三餐並非關鍵，吃的內容才是重點吧。 “炒餅一碗”，有沒有算過裏麵有多少carb?

當初本人為控製血糖在營養師指導下控製飲食時，其對每餐的carb 數有要求，早餐不超過30克， 午餐晚餐不超過45克，零食不超過15克。

為控製餐後血糖峰值，當時的辦法時飯後散步20分鍾。

所有跟帖： 

• 我對carb沒仔細算過，就是想了解一下大概平常吃的東西和量都產生什麽樣糖結果 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 10:30:44

• 一個特別的發現就是紅薯是比米飯升糖厲害的多的東西，多加一個紅薯的那一餐是整個2周記錄裏唯一超了180的 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 10:34:16

• 比冰激淩厲害的多，LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 10:35:50

• 那紅薯還要不要吃？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 13:46:32