一日兩餐三餐並非關鍵,吃的內容才是重點吧。 “炒餅一碗”,有沒有算過裏麵有多少carb?
來源:
weed123
於
2024-10-22 14:31:49
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當初本人為控製血糖在營養師指導下控製飲食時,其對每餐的carb 數有要求,早餐不超過30克, 午餐晚餐不超過45克,零食不超過15克。
為控製餐後血糖峰值,當時的辦法時飯後散步20分鍾。