一日兩餐三餐並非關鍵，吃的內容才是重點吧。 “炒餅一碗”，有沒有算過裏麵有多少carb?

當初本人為控製血糖在營養師指導下控製飲食時，其對每餐的carb 數有要求，早餐不超過30克， 午餐晚餐不超過45克，零食不超過15克。

為控製餐後血糖峰值，當時的辦法時飯後散步20分鍾。