中年健身，還沒有入門，應該考慮請個教練，首要前提不要受傷

所有跟帖： 

• 我喜歡自學，網上教程很多。看看就知道個大概了。主要是看看其他人怎麽練的，這樣可以綜合考慮 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 14:45:32