2024-5 K 總結
2022 成績30:43， 年齡組第六名，女子排名18。 下一年目標： 30 分鍾
2023 成績 28:20， 年齡組第三名（有獎牌哈哈哈），女子排名 11。 下一年目標：26分鍾
2024 成績 24:51， 年齡組第二名 （又有獎牌哈哈哈）， 女子排名8，下一年目標：24分鍾
今年圓滿完成去年製定的目標，花了兩年時間終於達到喵兒爸說的25 分鍾了，不容易啊，與第一名chip time相差2秒。非常開心，與大家分享一下。更開心的是今年全家一起參加了，娃的成績出乎了我的預料。
一直輕鬆跑，跑完出汗不多，每周跑四五次20-30分鍾，最長跑過一兩次6K（大概40分鍾，最近這幾個星期想著要比賽了，每周加了一兩次 4*400， 或者4*200，最快的一次4*400總時間大概7:30。賽前兩個星期帶著家人踩點了一下，娃們走加跑了大概3K，然後我自己又單獨去賽道模擬跑了一次，不到27分鍾，所以比賽時跟著其他人跑預計26分鍾。
去年跑後，每次小娃（不到七歲）看我穿那件5K的衣服就說要給他報名（突然發現了衣服的宣傳和提醒功能），我一直猶豫因為大娃本來有其他體育活動，我帶著他怕他在後麵出問題。比賽前最後兩星期終於決定全家一次跑，這樣娃爸可以看著他們。因為我每天早上班，他們又起不來，所以也就斷斷續續帶他們幾次，跑加走了2-3K，但我相信他們跑加走5K應該差不多50分鍾內沒問題。跑前特意囑咐他們不要一下子跑得太快，可以走跟爸爸一起，不能一屁股坐地上。跑的路線有一段重複的路，我往跑時突然看到小娃一個人已經遠遠把娃爸和大娃甩在後麵了，但看他跑得還可以，周圍大量叔叔阿姨一起陪跑，還有警察叔叔誌願者，所以我就放心繼續跑了。跑到終點後休息了幾秒後原路跑回幾百米去接小娃，然後陪他跑向終點，在周圍一片 little man 加油鼓掌聲中，小娃很鎮定的衝刺加速32：50分鍾完成了比賽，這個成績倒是我沒預料到的。他應該是今天參加的最小的娃。跑完他拿了水和吃的坐在椅子上繼續看大家衝刺，我又原路返回去接大娃，大娃狀態完全不同，一路哼哼啼啼，說跑不動了，太難了，娃爸一路不停歇給他加油打氣，好在最後39:39分鍾也一路跑完了。
跑完了大娃倒不抱怨了，開心吃東西，隻是說要去吃panda express獎勵一下. 小娃則邊吃邊到處去跟其他大人聊天去了，還說他都沒怎麽出汗，笑死大家了。因為往年沒幾個小朋友參加，沒有小朋友的分組，組織者說考慮明年把19歲以下分一下組。小娃又踢了場球後開開心心的吃了panda express回家睡午覺了。睡前還說明年還要來，有模有樣的說他明年要跟媽媽一起跑，要提高兩分鍾，笑死我了。
一個多月前一咬牙終於買了個Garmin-55表，這下可以給大家看下數據了，請多多指教。多謝版主壇子裏的各位長期的各種經驗分享打雞血，我繼續努力向大家學習。
