音樂：《Chariots Of Fire》
即將於11月3日舉辦的紐約馬拉鬆（以下簡稱紐約馬）與在9月29日舉辦的柏林馬拉鬆（以下簡稱柏林馬）之間相隔5周，這是我第一次將如此近距離地參加兩個馬拉鬆。於是，以往參賽馬拉鬆之後做月子休息一個月就變成了休息半個月，在剛過去的周末開始了柏林馬之後的第一次跑步，也就是紐約馬訓練的第一跑。
原計劃是跑18英裏（28.98公裏），但被縮短為15英裏（24.15公裏），主要是因為體能不足。十來天的第4次德國之行回來後，先生和我雙雙中招，這是我們第二次感染新冠；上一次是2022年夏天全家去北極旅行回來後，我和先生雙雙中招，而女兒女婿安然無恙，還是年輕人抵抗力強呀。這次中招，我和先生的症狀都比第一次中招輕，我大約4天左右就好了。然而，在剛過去的周末長跑時的一些不適與第一次中招恢複後跑步不適相似，主要表現在體虛，心率彪升，出汗增多，唾液分泌減少。上次中招恢複後跑步體虛現象大約持續了3個月左右才完全消失，但願這次不要持續那麽長久，就看這個周末長跑計劃能否順利完成。
從北極行第一次意外中招到此行第二次意外中招的兩年多期間，我們有多次國內和國際旅程都是平安無事；所以，這次中招不會影響我們外出旅行，今年年底之前的兩個月裏，我們將重返紐約、重返法國、和重返蘇格蘭，都會按步就班。然而，這次中招會改變我訓練紐約馬的計劃以及跑紐約馬的策略，一切都悠著來，聆聽身體發出的信息，永遠健康快樂第一。
照片1-5: 在剛過去的周末長跑15英裏。由於從新冠中招剛恢複，這次長跑比原計劃縮短了3英裏，並且跑得比以往慢許多。鼓勵自己對自己要有耐心，慢慢來，還能跑就是很棒，且跑且珍惜。
外一篇《藍天使的空中特技飛行表演》
據相關介紹，美國海軍藍天使特技飛行隊（Blue Angels U.S. Naval Flight Demonstration Squadron，以下簡稱藍天使）是由美國海軍陸戰隊的頂尖飛行員組成的一支特技飛行隊，成立於1946年，是全世界曆史第二悠久的特技飛行隊。出於好奇，我上網查到曆史最悠久的是1931年成立的法國巡邏兵飛行表演隊。藍天使使用的表演機種在這麽多年來經曆了多次改朝換代，如今現役的表演機是1986年時換用的F/A-18“大黃蜂”戰鬥攻擊機和C-130J“大力神”運輸機。
在剛過去的周末，藍天使在舊金山灣區舉行一年一度的空中特技飛行表演，我們帶著寶寶前往金門大橋附近觀賞，頗為壯觀。藍天使的“大黃蜂”和“大力神”機隊在空中變換著各種隊形，時而直衝雲霄，時而低空掠過金門大橋和海麵，這些飛行員的特技令人驚歎。
照片1-4: 在金門大橋附近看藍天使空中特技飛行表演的人很多，其中有許多小朋友，包括我家外孫寶寶。
外二篇《慶秋收：前往農場買南瓜》
音樂：《秋日》
昨天（周一），美國有部分工作單位放假，女婿開車帶著全家去加州半月灣附近的一個農場購買南瓜，用於家門口十月秋收的裝飾。女兒女婿挑選了兩個不同顏色和不同大小的南瓜，女兒說通常在超市買不到這麽好質量的新鮮南瓜。我則開玩笑地說：“又不是用來吃，隻是裝飾而已，開車這麽遠就來買兩個南瓜。”女兒笑著說：“其實，更主要的是帶寶寶出來玩玩呀。”我微笑著讚同，確實寶寶在農場與豬、羊、雞玩得非常開心，在南瓜地裏也是忙得不亦樂乎：-）。
照片1: 出門前換衣服，這是寶寶外婆跑完柏林馬拉鬆回到美國後第一次穿柏林馬完賽服和夾克衫，她興奮地展示衣服給寶貝外孫，寶寶先是拒絕看（照片1a），然後淡定地看著外婆，那表情仿佛在說“Who cares？！”（誰會在乎呀？！），“氣”得老外婆無語（照片1b），首次得瑟柏林馬衣服失敗：-）。寶寶媽媽為寶寶換的衣服比較酷，包括褲管膝蓋有破洞的新牛仔褲（照片1c），據說是時尚：-）。
更多我的博客文章>>>
