我剛才站在鏡子前麵雙手上舉，盡力壓了一下胸，我發現在我壓胸的時候，屁股自己撅了起來。這就對了，在水裏的時候，我隻想著壓胸

來源: 然後呢 於 2024-10-14 12:47:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (327 bytes)

胳膊不要掉，我的關注點完全沒有放在屁股上，所以不會自主提臀，但是屁股會在壓胸的時候自然而然地上提。我壓完胸之後的關注點是等待我的腳背浮到水麵上，然後開始先撥水，再打腿。否則我老公還是會說我，打腿比劃手早是不對的！

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