我昨天晚上又想了一下蝶泳腰部發力這個事情，在水麵上的時候，如果遊暴力蝶的話，腰部的確要發力，但是我遊的是溫柔蝶，你看有一

階段我是拖腿遊的，這時不僅腰部不發力，腿部都不發力。
蝶泳不是一次劃手周期兩次打腿麽，我覺得手入水那次我似乎不自主打腿，就盡量往前蠕動一下而已。
咱們想一下，
頭先入水，之後手前撲入水
這時頭在水中往前看，挺胸，或者說是壓胸
然後這個壓胸的力道會溫柔的傳到到腰腹，然後到屁股，然後到腿，最後到腳，
當我感受到腳背出水之後，我盡量把腳的高度控製住，不再上抬，否則我老公又要說我。。。
之後開始手外撇，高肘抱水，這個時候腿下打，
輕輕的下打就可以，因為這個時候頭部的位置因為開始劃手，已經自己開始冒頭了（一半的腦袋已經自己出水麵了），無需大力打腿，所以也用不到腰力。