今天在柏林暴走，看我喜歡的一些建築，一共走了11.3英裏，總計爬升3567英尺。
爬Berlin cathedral的時候，一共 281個台階，我走得氣不喘心不跳，回頭看著身後很多人都喘不過氣，走走停停，很疑惑地想昨天難道我不是跑了馬拉鬆麽？老邁還抱怨說，你走得這麽快幹嘛？
回來看garmin，以為我在橢圓機上鍛煉，笑死我了。
看到路上很多走路都很stiff的跑馬者，我心裏挺感慨的。
放在幾年前，我也是這樣，七年前第一個馬拉鬆跑完完全躺平啥都幹不了了。而現在，相似的賽道，我年長了七歲，但是比第一個馬拉鬆提高了將近一個小時，跑完第二天還能去爬大教堂。
我想這就是力量訓練的好處。這幾年跟著教練堅持做力量的效果，終於顯現出來了。我的訓練一直很consistent，除了賽前幾天減量，沒有什麽很明顯的幾周的taper或者坐月子，基本上第二天就活蹦亂跳了。
然後坐了river cruise，向導很風趣，介紹著兩岸的各種建築曆史。號稱比白宮大三倍的政府機關，世界第三大圖書館，德國教育部，還有著名的博物館島。
最後去看了議會大廈，也是往上爬、不過比較緩一些哈哈。順便看了一下柏林最老的教堂。
晚上終於吃了豬肘子，之前幾天一直加碳，不敢吃很多這些。這個量實在太大了，我和老邁望而生畏，以後再也不敢點了。
柏林是一個蠻有意思的城市，曾經被轟炸，被分裂，但是從廢墟上又活蹦亂跳地站起來。
議會
