回答：

1. 60克碳水，大約240卡。用碳水計算有點囉嗦。每種食物碳水脂肪蛋白質含量不一。我習慣用卡路裏。

根據功能原理，把一個120磅的人移動6英裏，所做的功，要和能力平衡。所以距離更“科學”，和速度無關。

但是，人是動物，就是不動，也要耗能（呼吸，心跳，思考）。所以不完全距離，也要考慮時間，基礎消耗。

2. 肯定有問題。如上第一條，速度快，耗能也快。但吸收卻變慢了。練！

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• Typo: 要和能量平衡，不是能力 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 17:05:54

• 好的。謝謝 -opthb- ♂ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 18:37:30