注意你說的是爬過一個大坡以後回轉的時候感覺到那種欣快感，

來源: 山水一程歌 於 2024-09-14 17:40:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (728 bytes)
回答: 今天high了一把 由 旺One旺 於 2024-09-14 15:20:53

其實就是你跑坡的時候稍多用來一點力氣，回頭下坡時就感覺相對輕鬆許多，身心感覺良好；而且因為有用力爬坡，體能被調動起來，這時體內的endorphin 等被激發起來，感覺興奮輕快和invincible。

所以runner's high需要一定的運動時間和強度激發，我一般是在完成比較難的訓練之後有這個感覺。跑完覺得今天的累和苦都值了。有時候這種感覺能持續一天，特別是馬賽以後。也可能在長跑過程中短時間因為機能和能量正好協調也感受到。

當然，身體狀況不佳時過度push也是不容易激發這種感覺的。這需要自己把握。

 

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