討論這個得統一度量衡。以Garmin Intensity Minutes算的話，我past 4 weeks, daily

average is 150 mins, of which moderate 40 mins and vigorous 55 mins. Total = moderate + vigorous x 2

過去四周小於我正常運動量，因為8月中剛從國內回來得把生活規律倒回來。剛弄順了，又中了小孩開學病毒，躺平。如果有時間，有心境的話運動健身是享受。隻恨沒有更多的閑工夫，我都沒時間跳舞，普拉提，瑜伽。我基本不push自己，從來沒呲牙咧著，mental game. 大風，下雨，天黑我都不跑步。所以運動新人們要有信心，隻要堅持，像我這樣休閑健身VO2 max 也可以到48，完全夠用了，好身材也可以臭顯美兒。跑團，泳團永遠倒數第一，除非被同事加持不參加任何比賽。但是也無所謂，重在摻和兒

 

所有跟帖： 

• 從來沒看過那個，才發現 LOL。不過Garmin如果是根據心率算，大概也不準。和時間一樣是個參考 -山水一程歌- ♀ (116 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:56:36

• 關於運動強度發現了這個討論，值得研究一下。放這裏，有空細看 -山水一程歌- ♀ (198 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:08:08

• 太厲害了！果然屁股上長刺的！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 20:41:29

• 關鍵是有可以懶散的工作不用老坐著 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 03:15:55

• 我建議用active carolies/體重（kg) -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 05:48:16