跑馬前的吃喝拉撒睡練習，關於睡眠，fuz哥的提醒

我平時睡眠質量很好，哪兒都能睡，不挑床，自從跑步開始醒來會吐氣如蘭，口氣清新，沒有起床氣，可以立即投身做點兒什麽。等娃的時候車裏打盹兒小憩，接娃的時候神采奕奕也是常事兒。

連續長距離幾個周末，發現不用午睡了，根本就沒想起來。有時候強製休息半小時。

fuz哥的頭七那天群裏召集68，但那天是學區開學日，弟弟的遠程私教好歹調開了，各種疏散和調配之後，還是沒能找出時間跑步。但進家門前買了一打荔枝啤酒，發現桐哥拉米先生也買了一打啤酒，他的酒櫃裏常備各種酒。

說實在的，挺難過的，也有些許壓抑。有時候，有些契機，會發現自己有些事還是沒放下。

所以周三早上Interval 打卡～ 

事實上，從周二開始每天睡前一罐兒，連喝了4罐兒啤酒。結論是立即入睡，睡得香甜，醒來很放鬆。

我從來沒有連續四天喝啤酒的記錄，就給fuz大哥記上一筆吧！

 

所以，盤算著跑全馬前一天喝點啤酒香香甜甜好好睡一覺。

睡不好和睡得少似乎是兩個問題。我知道有的人睡得少，但是可以照常工作，生活看似也很正常

所有跟帖： 

• 我喝酒不行。幾乎滴酒不沾了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 15:44:27

• 讚，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 15:47:32

• 天熱，我家每天吃晚飯時，一人半罐冰啤酒，有沒有問題？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:19:31

• 小酌怡情 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:46:36

• 我也不行。有位和我同期起跑的大姐總念叨啤酒，就對跑後喝啤酒的概念習以為常了。跑一陣子之後酒量漲了，還特愛在車上唱歌兒 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:34:55

• 手表告訴我，我喝酒之後睡眠不好，雖然自己不覺得，為了不影響恢複，我最近少喝許多，隻在rest day 之前一天。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:07:05

• 酒精幫助睡眠是假象。影響深度睡眠，應該避免靠酒精幫助睡眠 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:20:23

• 起床氣是個什麽原因呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:24:09

• 我理解休息得不夠，自我修複能力有限。有的人休息質量高，睜眼睛就能啟動自己，有的人清晨啟動時間比較長。有時不能靠意誌力解決 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:46:11

• 謝謝小尤。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 18:02:36

• 不謝不謝，他們都不喝，咱們倆一起偷偷喝半罐兒 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 20:27:48

• 跑步還能讓人吐氣如蘭，厲害。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 19:15:55

• 可能就是健康的感覺吧，嘴角總有種香甜，也總想抿著嘴偷著樂！食物的口感也偏清淡和原味兒，想不起吃刺激性的食物 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 20:25:19

• 酒亂性。阿彌陀佛 -kentridge- ♂ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 06:17:54

• 拉倒吧！酒後可以不刷碗我知道，桐哥拉米先生喝酒我就等著，等著，等著… 每次都等到阿彌陀佛好不啦！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 18:35:36