補水如何

來源: LostAtBay 於 2024-09-08 19:10:55 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (235 bytes)

出汗太多補水不夠也可能影響睡眠。最好喝Post workout, 補electrolytes, 睡眠前可服用鎂片

Hard workout後會身體發熱，如果睡眠溫度偏高也容易醒

 

 

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• 有補，但也可能量不夠 -朗朗的晴天- ♀ 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2024 postreply 19:37:22

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