補水如何

來源: 於 2024-09-08 19:10:55 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

出汗太多補水不夠也可能影響睡眠。最好喝Post workout, 補electrolytes, 睡眠前可服用鎂片

Hard workout後會身體發熱，如果睡眠溫度偏高也容易醒