鑒於參加跑團很成功,又報名參加了家門口的遊泳團。其實就是兒子以前的SWIMMING CLUB, MASTER CLASS 老年人隊.一周三次,時間很不友好,周一21:00-22:00, 周三,四6:00-7:30.今天第一次去,感覺不錯。手表給了ERARLY RISE BADGE. 這輩子都沒為了鍛煉這麽早4:45起床.給大家做好早飯後,天不亮就騎車20分鍾去了遊泳池。據說老年隊好像隻有7個人,每次出現不會超過三個,今天算上我就倆個。教練就是讓按照TRAINING PROGRAM 練,也沒給任何技術指導。可能是第一次先看看我水平吧,希望以後能指點一下技術。還是參加個團有氛圍,不努力遊讓大家等自己就不好意思了。不知道以後冬天還能不能披星戴月這麽早起,估計懸了。真是狗攬八泡屎,泡泡舔不淨。我還喜歡跳舞,真是沒時間安排了。
我要吐槽GARMIN室內遊泳計量DISTANCE不準, AUTO REST ON AND OFF SETTING 我都試了,都不準。轉身的時候漂一會,也沒太大改善。而且一般都是低估,100米INTERVAL經常被算成75米。大家可以提建議怎麽能準一點。
遊完泳又騎車去火車站坐車上班。在班上好好歇了一天,狂吃,感覺恢複的差不多了.晚上又參加了跑團的訓練。先跑緩坡3公裏,再跑8個250米。一天兩練,很少有,感覺也還不錯。全天累計被動騎車一共8.6公裏,都是上坡下坡,這麽算來今天也算是搞了個三項。卡路裏消耗爆棚,ACTIVE 2084, RESTING 1376,TOTAL 3460
現在幸福點很低,每天覺得自己還活著就挺開心,能遊能跑就是賺了。晚上跑步看著夕陽,從一大群牛身邊跑過,覺得都是life. 生命不過是一場體驗,盡興此生。緬懷夫子,和所有已經逝去我愛的人。
最近飲食上打算多像地中海飲食方向靠攏,主要需要改進的就是得多吃菜。比較有意識的先吃一大盤菜,再吃蛋白質,再吃碳水。照片是今天吃的,不在照片裏的有三個老公做的homemade protein bars, 一個香蕉,兩個李子,一個豆豉鯪魚三明治,一塊小蛋糕,一塊黑巧克力,估計不一定能把3460吃回來。
早飯,麵包下麵還藏著crumpet, 可能隻有我和英國人愛吃
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