一天兩練,活著真好

鑒於參加跑團很成功,又報名參加了家門口的遊泳團。其實就是兒子以前的SWIMMING CLUB, MASTER CLASS 老年人隊.一周三次,時間很不友好,周一21:00-22:00, 周三,四6:00-7:30.今天第一次去,感覺不錯。手表給了ERARLY RISE BADGE. 這輩子都沒為了鍛煉這麽早4:45起床.給大家做好早飯後,天不亮就騎車20分鍾去了遊泳池。據說老年隊好像隻有7個人,每次出現不會超過三個,今天算上我就倆個。教練就是讓按照TRAINING PROGRAM 練,也沒給任何技術指導。可能是第一次先看看我水平吧,希望以後能指點一下技術。還是參加個團有氛圍,不努力遊讓大家等自己就不好意思了。不知道以後冬天還能不能披星戴月這麽早起,估計懸了。真是狗攬八泡屎,泡泡舔不淨。我還喜歡跳舞,真是沒時間安排了。

 

我要吐槽GARMIN室內遊泳計量DISTANCE不準, AUTO REST ON AND OFF SETTING 我都試了,都不準。轉身的時候漂一會,也沒太大改善。而且一般都是低估,100米INTERVAL經常被算成75米。大家可以提建議怎麽能準一點。

 

遊完泳又騎車去火車站坐車上班。在班上好好歇了一天,狂吃,感覺恢複的差不多了.晚上又參加了跑團的訓練。先跑緩坡3公裏,再跑8個250米。一天兩練,很少有,感覺也還不錯。全天累計被動騎車一共8.6公裏,都是上坡下坡,這麽算來今天也算是搞了個三項。卡路裏消耗爆棚,ACTIVE 2084, RESTING 1376,TOTAL 3460

 

現在幸福點很低,每天覺得自己還活著就挺開心,能遊能跑就是賺了。晚上跑步看著夕陽,從一大群牛身邊跑過,覺得都是life. 生命不過是一場體驗,盡興此生。緬懷夫子,和所有已經逝去我愛的人。

 

最近飲食上打算多像地中海飲食方向靠攏,主要需要改進的就是得多吃菜。比較有意識的先吃一大盤菜,再吃蛋白質,再吃碳水。照片是今天吃的,不在照片裏的有三個老公做的homemade protein bars, 一個香蕉,兩個李子,一個豆豉鯪魚三明治,一塊小蛋糕,一塊黑巧克力,估計不一定能把3460吃回來。

 

早飯,麵包下麵還藏著crumpet, 可能隻有我和英國人愛吃

 




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所有跟帖: 

看到“在班上好好歇了一天”這句,我放聲大笑,哈哈哈哈哈哈哈!為你高興。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:47:38

我是看到“有三個老公”放聲大笑的,為你高興 -吃癡- 給 吃癡 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:57:16

我看到這句放聲大笑:“晚上跑步看著夕陽,從一大群牛身邊跑過,覺得都是life. 生命不過是一場體驗” -gladys- 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:59:18

wow,三個老公,哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:24:34

這還沒麵首三千呢,哈哈。我從小就寫作文不好,大家湊活看吧 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 00:57:54

那個”狗攬八泡。。。。“,捂著鼻子笑了半天。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:45:29

樂死了,語言生動活潑! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:14:30

笑完了,還是覺得你家夥食不誘人 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:16:42

對對對,沒敢說 -吃癡- 給 吃癡 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:34:00

樓上一堆不厚道的哈哈哈! 你的帖子的確很歡樂! -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 17:00:54

笑完了,還是覺得你家夥食偏西化,生菜為什麽要煮呢? -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 17:57:58

我還是中國胃,不能太生冷。單位食堂的salad我都得用微波爐加熱一下再吃。西化夥食是我懶,精細的煎炒烹炸,燜溜熬燉實在懶 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (45 bytes) () 08/30/2024 postreply 01:04:16

是的,全家人健健康康地活著,衣食無憂,那就是頂配,其他就是錦上添花了。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:00:41

看來這protein bar 做起來還挺費勁, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (36 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:24:59

超讚!一天兩千多active 大卡!還上了班!我今天也兩練來著,但比你的量差太遠了! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 21:34:47

統一回了,謝謝大家看帖,開心就好 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 01:05:27

知足者長樂!看到橄欖了,我喜歡的下酒菜,嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:09:00

我覺得喜歡吃橄欖的中國人不多,握爪 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 08:55:44

哈哈哈哈哈,謝謝分享,寫的真好。 -hongloumeng- 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:27:18

全盤西化。 -霧蒙蒙雨霏霏- 給 霧蒙蒙雨霏霏 發送悄悄話 霧蒙蒙雨霏霏 的博客首頁 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 21:28:27

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