匯報“鬆褲”跑步感覺

中午看到布版貼的視頻，介紹微微收腹跑步的好處。剛剛試下來，的確輕鬆不少，不止是感覺，最高心跳也少了20多。

追究原因，收腹時自然會挺胸（以前好像有人說過跑步應該挺胸，忘了為什麽），同時  spine 直了。覺得這是關鍵。腰直了，上半身重心就沒有超前，減少了腿運動的壓力和負擔。而且大腿和肌肉更能自如的運動，輕鬆的運動。

這裏跑步高手如雲，隻是說說體會。盡管我不是拚命跑步的人，學習提高總是好。

所有跟帖： 

• 好啊。應該是挺核心。姿勢改正需要時間，以後裏程上去，成習慣了，可以輕鬆且快。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:23:12

• 這樣挺直跑不像以前累，可以加一些速了。謝謝推薦。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:34:05

• 挺髖送髖，想象著腰間有個無形的帶子，在前方拽著你跑。看看愛美麗的跑姿： -布蘭雅- ♀ (81 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:52:54

• 收腹跑，就是有 “腰間有個無形的帶子在前方拽著你跑” 的感覺 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 21:02:49

• 不懂什麽是收腹，就是挺胸抬頭的意思吧？我盡量做到抬起頭，能看到街道的盡頭，不能隻看到自己前麵的路麵。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 03:45:49

• 跑步收腹多少合適呢？ -幕鼓晨鍾- ♂ (508 bytes) () 08/24/2024 postreply 06:39:19

• 意守丹田， maintain core strength：中西合璧。 -longsky- ♂ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 08:12:09

• 對對對。一回事兒。丹田。。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 15:19:37