匯報一下，拉肚子好了。謝謝大家的建議

主要就是不在外麵吃麻辣火鍋水煮類的食物，不吃複雜的醬料，還有就是加了一些米麵之類的carb. 我平時很少吃細糧。其他兄弟姐妹的方子我還都沒來得及試 （比如橙皮還在路上）。主要還是油和纖維吃的多了，還有就是腸胃對不明醬料有點敏感估計。我本身就是從來不便秘的人

所有跟帖： 

• 讚，健康第一，快樂健身！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/16/2024 postreply 17:01:37

• 肚皮不能涼 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/16/2024 postreply 19:13:40

• 好幾天沒有來壇裏，不知道佳人妹妹有胃腸不適，幸好基本找出原因並且已康複。多保重！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2024 postreply 19:47:02

• 謝謝曉陽姐！原先以為是跑步引起的，後來發現是自己飲食上沒太注意 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/19/2024 postreply 09:09:53

• 好了就好，HTC快到了，準備好了吧？ -better.life- ♀ (0 bytes) () 08/16/2024 postreply 23:27:40

• 謝謝B姐關心！ -在水依芳- ♀ (585 bytes) () 08/19/2024 postreply 09:15:30

• 恢複正常了，不錯呀。謝謝分享！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 08/17/2024 postreply 18:01:01